Sağlık,Fitness,Vucut Geliştirme Adına Her Şey: İLETİŞİM

Sayfalar

İsim

E-Posta *
Mesaj *

Calisthenics (Street Workout)

Bu yazımda Calisthenicse değinicem. Calisthenics kısaca Vucut ağırlığı ile çalışılan bir antreman düzeyi denilebilinir. Yaklaşık 3-4 yıl boy...
Squat Varyasyonları

Squa t meselesine gelirsek ; lifting camiasını ilgilendiren 3 adet squat tipi var high bar squat ( olimpik squat yani halterci squat'ı ...
Mükemmel Kol Antremanı Programı

Arkadaşlar Muscle&Fitness Dergisinden bir Kol egzersizi Programı paylaşıcam ben genelde bu hareketleri uyguluyorum ve bazı arkadaşlar bu...
Deadlift Ve Faydaları Nedir

Deadlift Başta Sırt,bacak olmak üzere omuz,kanat,ön kol ,bel Karın,kalf gibi tüm vucudu çalıştıran bir egzersizdir diyebiliriz. Aslında herk...
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Merhabalar Öncelikle Fıstık ezmesi bir Sporcu için en önemli besin kaynaklarından bir tanesidir diyebilirim. Fıstık ezmesi hepimizin mutfa...
Lor Peyniri

Sporcu Gıdasında bir diğer besinde aklımıza Lor Peyniri gelir şahsen benim aklıma Lor Peyniri geliyor. Lor peynirinde bir 100 gramında nerde...
Lor Peynirli Puding

Daha önceki yayınımda Lor peynirini Anlatmıştım şimdi ise Lor peynirini tüketemeyenler için güzel bir tarifim var diyebilirim. Aslında tari...
Yağ Yakımını Hızlandıran Alternatifler

Herkesin sorunu olan kilo sorunu tüm dünyada sorun olmaya başlamıştır. Özellikle Karın bölgesindeki yağları Nasıl eritebilirim veya Basenler...